流传已久的健身法——“春捂秋冻”是否当真？

11月来临，冬天还会远吗？民间有种流传已久的健身法——“春捂秋冻”。浙江省中医院中内科主任、省级名中医陈意教授说，这句话很有道理，眼下正当令，大家可对照一些中医理论注意保健。

春秋两季都是过渡性季节，但平均最高气温，春季高于秋季；平均最低气温，秋季高于春季。也就是说，春季白天的温度高了一些，但是早晚温度比较低，室内温度的回暖速度也不及室外。秋天则正好相反，是一个降温的季节，室外温度虽然下降了，室内还比较暖和。

所以，如果春季不“捂”，一热就脱衣服，就有可能不适应早、晚与室内的相对低温，容易感冒。同样道理，秋天要是一冷就加衣服，也会不适应室内的相对高温。

陈意教授说，秋天天气好，大家可能会安排较多工作，一忙，体质就差了，再加上夏天体力消耗较大，如果一冷就加衣服，自身的抵抗力就更弱了。少穿一点，反而会激发自身的抗病能力和抵抗力，以后更冷的日子才不容易生病。

不过，“冻”也有个度。《黄帝内经》说，“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑……如是，则僻邪不至，长生久视”。也就是说，要适应季节适当增减衣服。还有更具体化的解释，如“衣加损（减），视气候，一日数变”，“急脱急着，胜似服药”等，就是让大家灵活掌握穿衣服的度，太冷太热都不好。陈意教授说，现在早晚温差大，老人和孩子出门最好多带件衣服，另外背部、胸口、腹部一定要保暖。

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