饮料和牛奶能取代白开水吗

随着生活水平的提高，牛奶和饮料再也不是什么奢侈品了。每逢节假日，同学们陪着大人逛商店的时候，总是被橱窗中陈列的汽水、果汁等各种饮料所吸引，缠着让爸爸妈妈购买。牛奶和饮料确实具有营养丰富、凉爽可口的优点，但是中外许多营养学专家告诉我们，牛奶、饮料虽然含有大量水分，但补充体液的最好物质还是白开水。牛奶、饮料代替不了白开水。

◎果汁、汽水等饮料大都含有较多的糖分、电解质及合成色素等，这些物质不能很快排出体外，还会对胃产生不良的刺激，妨碍消化，降低食欲，增加肾脏过滤的负担，影响肾功能。

◎牛奶、饮料中的糖分还容易引起肥胖。

◎饮料中的合成色素含量过多，同学们饮用后将会妨碍神经系统的冲动传导，容易引起儿童多动症。

◎温度在20℃～25℃之间的白开水有利于改善人体免疫功能，增强免疫力。

◎科学研究表明，如果在清晨起床后空腹喝一杯白开水，会使血液稀释，对心、肝、肾产生“洗涤”作用，可防止心血管疾病、感冒、咽喉炎、关节炎和某些皮肤病的发生，对人体健康非常有利。

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