不渴就代表身体不缺水吗

上小学六年级的小明放学回家把书包一扔就跑过去看电视了，今天有好节目呢!妈妈招呼他过来喝水，小明生气地噘着嘴说：“人家正看着电视呢，我又不渴，干嘛老让人家喝水?等我渴了再喝吧。”

做医生的妈妈走过来，微笑着对他说：“孩子，培养良好的饮水习惯对人体健康非常重要，不渴就不必喝水是不对的，等口渴了再喝水就有些晚了。”

小明睁大眼睛望着妈妈：“是这样吗?”

妈妈轻轻地抚了一下他的头，接着说：“人体的各种生命活动一时一刻都不能没有水。水是生命不可缺少的物质，我们身体的大部分是由水构成的。人体吸收营养物质、排出身体不需要的代谢废物等等，这些发生在体内的生物化学反应，都必须在水溶液中才能进行。每天饮适量的水，可以维持身体内新陈代谢的正常进行。

因为在口渴信号发生的时候，人体内缺水已达到了相当的程度了。等感到口渴时再想起喝水，就好像是田地里的麦苗旱得快死了才去灌溉一样，损害已经造成，为时已晚。”

小明惊讶地望着妈妈：“哇!饮水对人体健康这么重要啊!”妈妈接着说：“是啊，特别是你们这些孩子，正处于长身体的时候，体内新陈代谢比较旺盛，就更应该注意多饮水了。一般来说，除了正常的饮食外，每天应饮1500毫升左右的开水，而且应该白天晚上匀着喝。如果在饭前适量饮水，还能保证消化液的分泌、促进食物的吸收呢。”

小明高兴地从电视机前站起来说：“我这就去喝水。”

妈妈望着小明笑了。

所以，同学们从小就要养成良好的饮水习惯，不要等感到口渴时才想起喝水。

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