小学生营养饮食食谱推荐

小学生营养饮食食谱

1、小学生营养饮食食谱：苹果蜜枣瘦肉汤

材料：

苹果、瘦肉、蜜枣

操作方法：

1、苹果去皮、去心，切片;

2、将切好的苹果与瘦肉、蜜枣一同放入锅中;

3、加适量清水，煲一小时，便可食用。

营养功效：

具有滋阴润肺、益胃生津的功效，小孩秋季常食有很大好处。

2、虾仁蛋饺

材料：

新鲜虾仁、鸡蛋、盐、葱、生姜、料酒调料等

操作方法：

1、将虾仁洗干净，加入适量的调料等，放到锅中蒸15分钟备用;

2、生鸡蛋打入碗中搅拌均匀，，摊在砂锅中;

3、带鸡蛋尚未完全凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋折成半月形，翻面煎一下取出待用;

4、锅中加入水，水开后加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。

营养功效：

1、虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁含有大量的矿物质，容易消化，是儿童最佳补蛋白质食品;

2、绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。