为小学生设计一份有营养的午餐食谱

【食谱早餐】：肉末菜粥：一碗(将二两碎肉，少量胡萝卜粒，莴苣尖，鲜香茹粒和二两米少量盐放入锅中熬四十分钟)

豆沙包子一个

芹菜豆腐干一小份(新鲜芹菜，豆腐干丝，白菜丝，青椒丝，同炒)

饭后半小时或早上十点左右水果一个(香蕉，苹果，梨)

【食谱午餐】：饭前二十分钟学生奶或纯牛奶一盒

肉饼蒸蛋(将一个鸡蛋打碎放入少量盐，味精，上锅蒸熟。用土豆泥，肉末，胡萝卜丝盐煎成饼放在蒸蛋上撒上葱花)

冬瓜虾皮汤(将冬瓜切成小方块，虾皮少量洗净，放入姜末，盐，煮成汤，撒上葱花)

蒜泥藤藤菜

米饭一小碗

下午可进食一杯水果刨冰一小块蛋糕作为下午茶