2015年小学生卫生健康常识范文

良好的卫生习惯可以让大家拥有一个健康的身体，查字典小学网为大家提供了小学生卫生健康常识范文，祝大家阅读愉快。

1、读写时眼离书本的距离应该一尺。

2、要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。

3、看电视时座位与电视机至少保持二米。

4、预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。

5、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息

6、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

7、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好

8、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果

9、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

10、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多

11、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

12、早上醒来.先喝一杯水.预防结石

13、睡前三小时不要吃东西.会胖

14、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

15、刚出炉的面包不宜马上食用

16、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边

17、天天喝水八大杯

18、每天十杯水.膀胱癌不会来

19、白天多喝水.晚上少喝水

20、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛

21、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

22、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量

23、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

24、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

25、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

26、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

27、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下

28、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

29、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

30、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

31、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑

32、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

以上就是为大家整理的小学生卫生健康常识范文 ，希望对小朋友们有所启发!