“分段”记忆效率高

这是因为，记忆要通过大脑的神经活动来完成，神经活动包括：兴奋和抑制两个过程，当神经细胞处于兴奋状态时，记忆效率较高，当神经细胞处于抑制状态时，记忆效率就开始下降。大脑神经活动的兴奋过程和抑制过程是相互转移，交替出现的，当兴奋过程达到一定程度，持续一段时间后，就将转向抑制。所以，当我们一次记忆的材料数量过多时，大脑将由于疲劳而出现抑制，记忆效率自然下降。另外，一次记忆的内容过多时，知识之问还会发生相互干扰，影响对知识的提取，因而当需要提取时，无法准确地再认和回忆。

有的同学可能会问，人在短时间内记忆大量的知识难道是不可能的吗?对这个问题，我们不能一概而论。能够在较短的时间记住较多的东西，这是记忆敏捷性的表现。古人常用“过目成诵”，称赞识记速度快的人。《后汉书·王充传》中记载：“(王充)常游洛阳书肆，阅所卖书，一见则能诵记。”《宋史》中记载刘恕“书过目即成诵”。然而，现实生活中，像王充、刘恕这样能过目成诵的人毕竟是凤毛磷角，否则，也没必要在史书中对他们的这种才能记上一笔。心理实验的材料表明：为了熟记一首内容不多的小诗，不同的被试者需要重复10次到20次。可见，人与人之间在记忆的敏捷性上差异很大，不能盲目地追求记忆的速度，追求过目成诵。

根据上述分析，查字典小学网对你提出如下建议：

1．一次记忆的数量不宜过多。我们在学习过程中，常有大量的知识需要我们去记忆，等待着我们去记忆。我们面临着的又是一个所谓“知识爆炸”的时代，一个信息时代，旧知识还没有记住，新知识又在不断地涌现。尽管如此，要想真正掌握知识，真正记住知识，还得一点一滴地去积累，不能指望“一口吃个胖子”。要想真正提高记忆效率，一次记忆的材料数量不能太多。记多少比较适合，也因人而异，要在记忆实践中去摸索出适合自己的规律。拿记外文单词来讲，有的同学一次记5个比较适合，有的同学可以一次记lO个比较适合。检验是否适合的标准，是看记过以后保持的比例。如果记得多，忘得也多，记得快，忘得也快，显然就是不适合的。

2．采用间隔时间记忆法。即使记的数量适当，我们也不能在较长一段时间里连续不停地去记忆，中间要留出一定的时间间隔，使大脑得到适当的休息，减少可能出现的抑制。比如，你一天要记10个单词，不必要用整整一个小时连续去记。你完全可以将这一个小时分成六段，在一天的不同时间里分六次，每次花10分钟去记忆。

3．适当交换记忆的内容。不要用半天或整天的时间只记一个学科的内容，应该是文科、理科；形象、抽象等不同内容交替学习和记忆。

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