暑假过后如何收心 怎么帮小学生进入学习状态

还有半个月要开学家了，孩子们的各种游历、玩乐、补习、训练甚至放养行将结束，紧张的学习生活又开始了，过后如何收心呢?我们为广大家长朋友带来一些暑假收心技巧，帮助同学们顺利进入学习状态。

收心攻略

1、以状态调整为主。包括：生活状态的调整——让孩子们调整生物钟，开始按照上学时的要求规律作息和饮食;心理状态的调整——助孩子们认识新学年的学习内容和目标，感受到一定的学习压力，提起前进的劲头。

2、收心要落实到知识学习上。不论是复习旧知还是预习新知，投入学习就给前进通道上了润滑剂，开学后才能畅通无阻。这个过程中，家长们不用给孩子布置太多学习任务，在完成暑假作业的基础上，可以拿下学期的教科书进行预习。

3、讨论新学期打算。开学前与孩子一起讨论下新学期的打算。在交谈中家长可以让孩子总结自己上个学期做得好的地方，今年有什么打算，还可以问问需要提供哪些帮助。“不用一次谈完，家长可以借一些日常谈话机会，介入这些话题，这样也可以达到一种 ‘收心 ’ 的心理暗示效果。”

新学年初期，学生容易患上“开学综合征”：上课犯困、走神、不专心，学习无心思，精力难集中，学习效果差，不能以良好的作息习惯和饱满的精神迎接新学期。因此，过后，“收心”刻不容缓，那家长们如何帮孩子们尽快收心呢？

暑期综合征

小患者在进入“暑假状态”后，身心极度放松，全身心投入到睡懒觉、吃冷饮、看电视、玩电脑的生活中，导致节奏紊乱、运动减少、肠胃功能失调、人际交往缺失。由于缺乏过渡性调整，在突然进入规律性很强的“开学状态”后，身体、精神状态都难以适应，从而催发一系列萎靡症状。

应对策略

1、合理安排假日活动

节假日里，父母要合理安排，避免活动过多、时间过长。如果要带宝宝长途旅游和参与刺激性的活动，则尽量不要安排在假期的最后几天。另外，宝宝玩游戏、看电视的时间需要严加控制，让宝宝的生活尽量有规律吧!

2、适当调控宝宝活动量

宝宝在节假日里过多参加各种娱乐活动，易导致精神上过度兴奋，身体上过度疲劳。此时，父母需要给予宝宝适当调控。在宝宝大运动量玩耍后，一定要给他足够的时间以恢复体力。不然，宝宝处于极度疲劳时，也正是他们抵抗力最差的时候。同时，一定要注意及时增减宝宝的穿衣，防止疾病趁虚而入。

3、养成良好作息习惯

父母应向老师了解幼儿园作息制度，以帮助宝宝制定节假日作息时间。可以有意识地将节假日活动内容安排尽量与幼儿园作息安排保持一致，特别是进餐和睡眠环节。

4、调动宝宝的上学积极性

在节假日快结束的日子里，父母要多多调动宝宝积极的心态。比如：多跟宝宝讲讲幼儿园，帮助宝宝回忆在幼儿园的高兴事和趣事——被老师是怎么表扬的、最好的朋友是谁、班里有什么好玩的玩具等;还可跟宝宝一起做幼儿园里学来的游戏，这样能避免宝宝一味沉浸在节假日的舒服中而排斥幼儿园。

总之，孩子的“开学综合征”是正常现象，就像成人放长假后不愿上班一样，只要家长有策略地做好引导，孩子会很快适应新学期的生活。

新学期到来，需要按照自己的学习进度和掌握情况做一个相应的学习计划，这样按计划进行可以避免重新回到学习状态时不知道要着手做什么的情况发生。如果学生年级较低家长可以与孩子共同拟定学习计划，在商讨中完成从假期到开学的转换，以帮助孩子树立信心，消除假期后的不适感。新学期新打算:2017小学生各科学习计划为广大同学们整理了各学科的学习计划。