小学六年级寒假体育锻炼计划：最佳训练项目

2016年寒假即将来到，相信很多同学既充满惊喜，又夹杂着烦恼。喜得是寒假带给自己的自由与欢乐，忧的是老师布置的寒假作业没办法完成。为了帮助大家合理高效的安排寒假学习，查字典小学网为大家提供小学六年级寒假体育锻炼计划，让大家度过一个快乐轻松的寒假!

小学六年级寒假体育锻炼计划：最佳训练项目

每天早起6：30起床开始，1、走跑交替1200米左右，2、做广播操一套(七彩阳光)要求有力量，动作规范，可以做小教练教父母做;3、短跳绳50-60次/组，共5组，组间隔4分钟，4、进行一段时间的羽毛球或踢毽子的练习，心率及时间同上。

注意事项：一：注意保暖，戴手套和帽子;

二：有大风、浓雾等恶劣天气可在室内锻炼;

三：锻炼要有毅力，贵在坚持;

四：有病的学生待病痊愈后在锻炼;

五：要在家长带领下锻炼

六：锻炼结束要适当补充水分，原则是少量多次。

另外，家长和学生也可以做一些其他形式的锻炼，要注意运动量和运动强度。

以上就是为大家提供的小学六年级寒假体育锻炼计划，希望能够对大家有用，更多相关内容，请大家及时锁定查字典小学网!