小学二年级寒假锻炼计划制定

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小学二年级寒假锻炼计划

每到假期，我变得就只会只顾写作业、玩耍，将运动抛到脑后。偶尔跑一次步就会嗓子冒烟气喘吁吁的。于是，我在这个寒假制定了一套假期20天运动计划。计划的规定是每天除了学习、玩耍还要进行一系列的运动：20分钟的跑步、10分钟的跳绳，60个仰卧起坐、 20个俯卧撑和30个力卧撑。这些运动刚开始是有一点多，可是三四天之后就开始适应。

俗话说：万事开头难。第一天，开始慢跑十分钟。我就支撑不住了。幸亏有了妈妈的鼓励与指导，我才能勉强完成二十分钟的跑不。10分钟的跳绳听起来很少，可是却让我跳了981个。(跳的腿都发软了)回到家，我开始做另三样运动。60个仰卧起坐，我才做了30个，肚子就开始感到酸痛。妈妈在一旁鼓励的说道：加油，肚子酸痛是你肚子里的脂肪再燃烧。一个......两个......终于做完了60个仰卧起坐。因为胳膊上力气较大，所以俯卧撑和力卧撑就比较轻松。(不做详细情况)。虽然有两项比较在行大，但是这一天还真是苦啊!与第一天相同的情况持续了两天，以后就适应了。便在10天后加大了运动量。

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