雾霾天如何预防和自我防护 大家必须要知道！

近日，大范围雾霾再次笼罩我国北方一些地区。在希望雾霾“马上消失”的同时,专家提醒不要忘了做好雾霾天自我防护。雾霾天如何预防和自我防护呢？下面是专家给出的建议。

1、尽量少开窗，减少出门次数。

2、外出尽量戴口罩，可有效防止粉尘颗粒进入体内，但也不宜长时间佩戴。

3、保持个人卫生，出门后回到室内及时洗漱，去掉身上附带的污染残留物。

4、饮食宜清淡且多吃富含维生素的食物，多喝水多吃蔬菜。

入冬以来,雾霾天气多发,面对来势汹汹的雾霾天气,我们应该怎么保护，雾霾天如何预防和自我防护对每一个人都至关重要，请大家重视!