小学生饮食健康：零食的危害

最近校园安全事故又频频发生，因此我们要随时注意安全问题，下面就和查字典小学网一起来注意一下校园日常安全饮食吧。

一、薯片

薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃容易导致肥胖，还是皮肤的天敌。

二、爆米花

爆米花营养价值尚可，但是其中含有比较多的铅，会影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。

三、水果糖、棒棒糖

这些糖果只含有糖分，其水果味来自香精、色素等添加剂，多吃容易导致龋齿和肥胖。

四、果冻

果冻中没有脂肪，少量吃些不会让人发胖，但也别指望它能增加营养。

五、话梅

这些零食含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

六、快餐面

这类食品脂肪含量高，而营养价值比较低，多吃不利于饮食的平衡。

七、饼干

饼干属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。

八、泡泡糖、口香糖

这些营养价值几乎为零，某些产品还含有大量防腐剂，人工甜味剂等。

九、膨化小食品

这些营养尚可，但是一些产品含大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂等食品添加剂。