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最新白领保持健康常识:怎么有效缓解身心疲劳

大家都知道,都市OL的身体基本上是三点一线的,所以,白领在面对生活、工作都很忙碌的时候该怎么减压呢?查字典小学网欢迎大家阅读最新白领保持健康常识。

如今职场减压问题备受OL的关注。因此,面对自己有身心疲劳的感觉时学习一些减压措施时很有必要的。为了你的身体健康着想,出现身心疲劳,我们来看看下面小编介绍的四个解脱压力的方法!

解脱法则第一条:

给身体留出时间休息。舍德洛斯基建议,你需要吃一些保健食品,给自己订一个健身计划并坚持下去,保证每天睡7-8小时。

解脱法则第二条:

给工作和生活划分比例。工作和生活也有黄金分割比例。在你工作繁忙的时候,你可以留出70%的时间给工作,剩下30%的时间去侍弄花草、给家人做顿美食。你工作不太忙时,最好给生活留下40%-50%的时间。倘若你能做到这样,说明你的工作和生活大致平衡。

解脱法则第三条:

多花时间与外界接触。北京回龙观医院心理科主任屈英表示,工作再忙,也要抽出时间与外界接触,哪怕和家人朋友聊聊天。

解脱法则第四条:

少抱怨多适应。职场上的抱怨总是不绝于耳,这些拉长着脸干活的人,习惯怪罪于环境的不如意,妄想环境来适应自己。如果你是个没办法辞掉工作的年轻人,那是时候该醒醒了:适应环境,改变自己才是不二法宝。而对于中年朋友,努力做到利而不害,为而不争、少私寡欲,知足知止等。

查字典小学网为大家提供了最新白领保持健康常识,供大家参考。

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